コーヒーってめちゃくちゃ人生に役立つ飲み物みたいなのだぞ？
コーヒーで集中力が上がるよ！っていうのはもう現代では常識になっていますよね
でもそれ以上にコーヒーにはいい効果があるらしく、その上コーヒーを飲まなくても効果があるんじゃね？っていう話が出てきているんです
そんな科学のお話です
コーヒーで集中力が上がるのは常識！でもコーヒー飲めないときもあるけど……
コーヒーって飲むと癒されますよねー
こだわる方ではないけど、インスタントコーヒーでも飲むとゆったりした時間を過ごせている気分になれますし
気分を切り替えるにはもってこいですよね
特にカフェインの効果は現代人には必要不可欠な物質になっているんじゃないでしょうか
ちなみにカフェインは３０分くらいで効果が出てくるらしいので、集中する３０分前にコーヒーを飲むことはかなり有効なんですよね
でもコーヒーが飲みたくても飲めない環境もあります
休憩時間がかなり厳しく管理されているようなときは飲みたくても飲めないことも多い！
そんな時はコーヒーの匂いを嗅ぐだけでもいいらしいんですよね
コーヒーの匂いを嗅ぐだけでもOK
スティーブンス工科大学の研究ではコーヒーの香りを嗅いだだけで、分析能力が上がった！ってことがわかってるんですね
でもその効果はプラシーボかもねとか言われてるんですけどね
どうにも現代人の脳は「コーヒー＝集中力がアップする！」ということが刷り込まれまくってるらしく、コーヒーの香りを嗅いだだけでも効果があるんだそうな
コーヒー豆を百均の容器に入れておいて、集中したいときに嗅ぐだけでもコーヒーと同じ効果が期待できるらしいんですね
なんとなんとコーヒーのことを考えるだけでもOK！
それも面倒臭いなーって人は、コーヒーのことを考えるだけでも集中力がアップするらしいです
トロント大学の調査で、コーヒーのことを考えたり画像を見た後にテストをした結果、集中力も分析能力も上がったという結果が出ています
こうなれば、ミニマリストとしてコーヒーを飲まなくてもコーヒーのことを考えるだけでいいとなるとコスパ抜群なんじゃ？と思うわけです
この結果は結構私自身、懐疑的なので、集中したいときにはコーヒーのことを考えてから作業してみてどういう変化があるのかという自分自身の経験から
信じるに値するかということを確かめるしかないですよね
集中力アップ以外のコーヒーの嬉しい効果
コーヒーの活用の仕方はわかった！よし、集中力をあげよう！
それは今までの常識
これからの常識はコーヒーの集中力以外の効果に目を向けて行きましょう！
脂肪が燃えやすくなる
オックスフォードの研究で、コーヒーを飲むと基礎代謝が上がるって結果が出てまして、
ダイエットにも欠かせない飲み物なんですよねー
これはダイエッターとかより筋トレのプロであるビルダーにも少し前から常識として浸透しています
なので、コーヒーを飲むだけで痩せる！ってことはないですが、ダイエットのお供にもコーヒーは欠かせない飲み物なんですね
ただ飲みすぎは睡眠障害を引き起こすので、寝る6時間前くらいにはコーヒーを飲まないようにしましょうね
コーヒーを飲むと便秘が治る！
コーヒーを飲むと腸の動きが良くなることは結構昔から周知の事実だったらしいんです？
腸の動きを活発にするからこそ、腸の手術の後にコーヒーっていうのはかなり昔から取り入れられてきた手法なんですね
ロイヤル・ハラムシャー病院の調査でわかったんですけど、99人の男女にコーヒーを飲んでもらったところ29%の人が20分以内に便通がきたらしいっすよ
ちなみに女性の方が効果が大きいそうな
便秘に悩んでる女性は変な健康飲料を飲むよりコーヒーをちゃんと飲みましょうってことですね
人間の便は３キロくらい体内にあるらしいですからそれを排出するだけでもダイエットのモチベーションアップにも使えるかなーって感じですね
酒飲みにもコーヒーがいいらしい
エラスムス医療センターの研究で一日一杯のコーヒーで、肝臓ガンのリスクが40%下がり、肝臓のダメージも和らげられるってことが分かってます
私みたいな酒飲みにはコーヒーはやっぱり無敵の飲料だなーって思うわけです
ただ、脂肪肝のリスクには関係ないらしいので、食生活には気をつけることが重要ですね
酒を飲んだら油を大量に含んだ食べ物を取りやすくなるので、つまみには蒸した野菜や茹でた鳥肉がいいかもしれないっすね
コーヒーを飲むタイミングにも注意するのだ！
ズバリ朝に飲もう！ってことです
アリゾナ大学の研究では朝飲んだグループは集中力が30%記憶力が上がったのに、夕方飲んだグループは全く変わらなかったそうな
だからこそ朝はモーニングコーヒーは飲むべきだし、いいんですが個人のカフェイン耐性によって飲むか飲まないかを判断しましょう
自分に合わないことを続けてもマイナスしかないのです
カフェインは200mgくらいがいいので、コーヒー一杯が一番効果的なのですね
朝から何杯もコーヒーを飲むと利尿作用が働き、脱水症状が起きやすくなるので、やっぱり使うツールは程よく使ってなんぼってことですね
あと妊婦さんには悪い影響が大きいので妊娠されてる方は控えたほうが良さげですね
それではっ
